ASUMIR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para disminuir peso de forma eficaz, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de cambios en la alimentación. Considera reducir las ingesta de alimentos con alto contenido en calorías, como

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid